Родителям

Хождение по неровной поверхности, например, по булыжным мостовым, издавна считается в Китае эффективной лечебной процедурой.

При таком хождении, объясняют китайские медики, происходит стимуляция особых чувствительных точек на подошвах ног, связанных с различными системами организма, что и приводит к улучшению физического и психического здоровья. Кстати, аналогичная теория лежит и в основе методики иглоукалывания.

Хотя «хождение по булыжникам» практикуется в Китае уже много столетий, оно никогда не подвергалось экспериментальной научной проверке. Такую проверку проделали сотрудники Орегонского университета под руководством доктора Фишера, опубликовавшие свою работу в АМЕРИКАНСКОМ ГЕРИАТРИЧЕСКОМ ЖУРНАЛЕ (2005г).

Исследователи отобрали группу из 108 добровольцев старше 60 лет и заставили их 4 месяца ходить по булыжникам по полчаса в день три раза в неделю. Контрольная группа совершала аналогичные прогулки по обычной ровной дороге. Обследование участников, проведенное через 4 месяца, показало, что у большинства добровольцев существенно снизилось кровяное давление, улучшились показатели мобильности и ощущение равновесия. «Поразительнее всего то, что подобные результаты были достигнуты за очень короткий срок», - сказал ведущий специалист Орегонского университета по гипертонии доктор Дэвид Эллисон.

А университетский нейрофизиолог доктор Хорак, специализирующийся по проблемам равновесия, отметил, что мобильность и устойчивость при ходьбе – важные факторы, замедляющие старение.

Чувство равновесия зависит от вестибулярного аппарата и от соматической сенсорной системы, соединяющей кожные рецепторы с мышцами. В обычных условиях на вестибулярный аппарат приходится лишь 30% работы, но на неровной поверхности он берет на себя уже 70% ответственности, говорит доктор Хорак. Это играет положительную роль для пожилых людей. Ведь с возрастом мы теряем часть вестибулярных элементов, а неровная поверхность заставляет нас усиленно упражнять то, что еще осталось.

Такая «гимнастика» улучшает работу вестибулярной системы.